GOLFER ELBOW
Dari Jowir (fisioterapis anda)Apa Golfer Elbow Itu?
.jpg)
Golfer elbow atau medial epicondylitis lebih jarang terjadi dibandingkan dengan tennis elbow, perbandingannya adalah (10: 1). Keluhan yang dirasakan mirip dengan tennis elbow hanya saja letaknya di epicondylus medialis. Pemeriksaan fungsi menunjukkan adanya rasa sakit pada fleksi pergelangan tangan yang ditahan serta pada saat pronasi yang ditahan.Tanda dan Gejala Golfer Elbow :
a. Nyeri pada tulang yang letaknya agak didalam pada sendi siku.
b. Kelemahan pada otot-otot pergelangan tangan.
d. Nyeri pada saat dilakukan fleksi dengan diberikan tahanan
e. Nyeri saat pronasi dengan
Apa Yang Bisa Anda Lakukan?
- Mengaplikasikan es atau cold pack pada tempat nyeri selama 15-20 menit selama 2 hari
- Mengistirahatkan sendi siku untuk proses recovery3. Setelah 2 hari aplikasika modalitas pemanasan seperti hot pack misalnya
- Menggunakan brace untuk membantu stabilitas sendi.
- Berkonsultasi pada dokter atau fisioterapi untuk tindakan perawatan
- Mengaplikasikan ultrasound atau laser
- Memberikan obat anti peradangan
- Penggunaan manual terapi dengan massage
- Penggunaan steroid jika diperlukan
- Istirahat adah komponen terpenting untuk recovery pada cidera ini. Proses recovery yang cepat bisa berlangsung selama 2 minggu tapi anda akan merasakan dampak nyeri tersebut yang agak relatif lama. Jika nyeri yang timbul intensitasnya rendah atau berkurang anda bisa melakukan program rehabilitasi dan penguatan otot-otot sendi siku dan mengikuti aturan main yang benar untuk menghindari cedera untuk yang kedua kalinya.
- Ketika bermain pergunakan teknik yang benar
- Anjuran untuk pemakaian brace jika otot lemah dan nyeri.
