Dari : Laura Inverarity D. O.
Modifikasi : Jowir
Artikel terakhirTipe Latihan :
Minggu ke-4Anda sekarang ini telah siap lagi untuk menambah jumlah repetisi dari latihan sebelumnya.
Seperti sebelumnya kontraksikan otot dasar panggul anda (seperti menahan kencing) selama 6 detik kemudian istirahat 6 detik. Dan ulangi latihan diatas 100 kali (dalam waktu 20 menit) tiga kali sehari
Selamat Mencoba dan rasakan bedanya
0 comments:
Post a Comment